平衡膳食准则：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
发表时间:2022/05/05 07:42:50 浏览次数:7431
西南渔业网-丰祥渔业网秉承：求是务实不误导不夸大不炒作！水产专业网站为您提供优质服务！讲水产里的故事，用养殖人的语境，给你送来一个真材实料的匠心精品文章！
近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。
我们来看看具体内容吧！ 准则四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉 。
1、鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120~200g。
2、每周最好吃鱼2次或300~500g，蛋类300~350g，畜禽肉300~500g。
3、少吃深加工肉制品。
4、鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。
5、优先选择鱼，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。
（来源：营养界）
声明：本站属公益性没有商业目的的网站，上列文章仅供个人学习参考。本站所发布文章为原创的均标注作者或来源，未经授权不得转载，许可转载的请注明出处。本站所载文章除原创外均来源于网络，如有未注明出处或标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时联系我们！
欢迎关注本站(可搜索)"养鱼第一线"微信公众帐号和微信视频号"养鱼第一线刘文俊视频号"以及头条号"水花鱼@渔人刘文俊"！
查看评论[0]文章评论
